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膠原蛋白可以緊致肌膚，修復(fù)細(xì)紋。增加皮膚緊密度，產(chǎn)生皮膚張力，縮小毛孔，讓全身肌膚如絲光滑?？梢酝ㄟ^飲食補充。魚肉里的膠原蛋白也比較豐富，平時可以多吃魚肉，多喝魚湯，還可以在飲食中多吃銀耳、蝦皮等食物、肉皮等含膠原蛋白較多的食物。