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女性在孕期倘若想要避免便秘這種不良癥狀，那么，可以考慮通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行調(diào)整，首先可以考慮多吃一些富含粗纖維的食物；其次可以考慮多吃富含維生素B1的食物；再者，可以考慮多吃油脂類食物；最后，可以考慮多吃果汁以及果醬食物。