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在夜晚的時候，如果總是出現(xiàn)失眠的狀況，可以在睡覺之前進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動，比如散步。也可以選擇在睡覺之前喝一杯溫牛奶，助眠效果很好的。嚴(yán)重的失眠患者可以選擇中藥類的藥物來促進(jìn)入睡，比如七葉神安片。