雷麩爾
副主任醫(yī)師
邵陽(yáng)市中心醫(yī)院
2020-10-25 20:37
一般是在晚上5:00左右的時(shí)候?yàn)樽罴训?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)時(shí)間，但對(duì)于習(xí)慣了夜生活的人來(lái)說(shuō)，晚上7:00~10:00左右是最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。同時(shí)最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間還會(huì)受到季節(jié)的影響。而一般不建議人們?cè)谕砩?1:00到第2天5:00的時(shí)間段運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@可能會(huì)對(duì)身體造成損傷。另外，在晚上運(yùn)動(dòng)前可以適當(dāng)?shù)某砸恍?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/66lr69avkn7lqz8.html" target="_blank">水果。
