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出現腎氣不足的情況，一定要注重調理，要調節(jié)生活方式，早睡早起，養(yǎng)成好習慣，也要進行飲食調理，多吃補腎、補氣的食物。另外還要堅持體育鍛煉。情況嚴重的還可以通過藥物調理，不過要注意不要胡亂吃補腎的保健品。