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當女性來月經(jīng)時，不能通過劇烈運動減肥。這時經(jīng)血的釋放和身體抵抗力的下降往往會導致月經(jīng)量增加，女性可以調(diào)節(jié)飲食，多吃富含維生素或高蛋白的食物。這將確保月經(jīng)期間的營養(yǎng)供應，還要控制脂肪的攝入量，才能達到減肥的目的。