對付失眠需改善生活習(xí)慣

女，31歲 2020-10-23 19:41

病情描述:

對付失眠需改善生活習(xí)慣

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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梁紅主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2020-10-23 20:31

由于工作的壓力和生活節(jié)奏的加快，越來越多的職場白領(lǐng)們面對著“睡眠危機(jī)”。夜幕降臨，身心疲憊之時(shí)，回到溫馨的家，洗刷完畢后，本來很困倦的卻遲遲不能入睡。失眠現(xiàn)象如何進(jìn)行調(diào)理呢?專家表示對付失眠需要調(diào)整生活習(xí)慣。首先關(guān)鍵的是要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，順應(yīng)自己的生物鐘，如果我們每天按時(shí)睡覺按時(shí)起床，定

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