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如果自己有脾腎陽虛的問題，會有舌頭肥大，畏寒怕冷，手腳冰涼，完谷不化，精神不濟(jì)的癥狀，女性還會有宮寒、痛經(jīng)等癥狀出現(xiàn)。脾腎陽虛的人應(yīng)該多吃一些溫陽補(bǔ)腎的食物，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)腎壯陽的中藥進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)堅(jiān)持適度的鍛煉，也能改善脾腎陽虛的問題。