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老年人失眠治療方法
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 2020-10-30 19:37
    老年人失眠首先需要找到自己的生物鐘，最好早睡早起，其次在天氣好的時候可以適當?shù)某鋈?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉，盡量選擇光線比較暗且安靜的房間睡覺，。在睡覺之前不要吃太油膩的食物，也不要吃得太飽，睡前可以喝一些牛奶，這樣可以有效的緩解老年人失眠的情況。