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補(bǔ)氣血最快的方法有兩種，一種是營養(yǎng)搭配合理，多吃一些胡蘿卜、菠菜和南瓜之類的食物，這些含鐵量比較高，對于補(bǔ)氣血的效果很好；還可以多吃櫻桃，它含鐵高，也很補(bǔ)氣血，含的維生素也比較高，對身體起到很好的作用。除了飲食之外，還可以通過睡眠和鍛煉來進(jìn)行，充足的睡眠也能補(bǔ)氣血，適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。