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吃豬肝、黑豆、紫葡萄干、胡蘿卜、龍眼、菠菜等食物補血最快，因為這些食物里面鐵的含量是很多的，貧血的人群首先就要補鐵，身體如果鐵元素缺少就會有貧血的情況發(fā)生，所以根據(jù)缺血的原因補血這樣效果會更好。