重度膝關(guān)節(jié)炎運(yùn)動(dòng)量多大合適

男，43歲 2020-10-12 17:20

病情描述:

我得的是重度膝關(guān)節(jié)，現(xiàn)在醫(yī)生讓我適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，可是我擔(dān)心自己運(yùn)動(dòng)量不太合適。重度膝關(guān)節(jié)炎運(yùn)動(dòng)量多大合適？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

程雷主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2020-10-12 18:14

膝關(guān)節(jié)炎患者每天進(jìn)行半小時(shí)不跑跳的運(yùn)動(dòng)即可。膝關(guān)節(jié)炎患者最好是堅(jiān)持每天都做運(yùn)動(dòng)，但只能選擇一些輕柔的有氧運(yùn)動(dòng)，不能經(jīng)常跑步或者是跳繩，這些運(yùn)動(dòng)不適合膝關(guān)節(jié)炎患者，很有可能會(huì)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中加大對(duì)關(guān)節(jié)處的損傷，而且會(huì)導(dǎo)致韌帶關(guān)節(jié)受損。膝關(guān)節(jié)炎患者可以經(jīng)常做瑜伽、練習(xí)體操，這些動(dòng)作都很輕柔，對(duì)膝關(guān)節(jié)的影響較小，并且每天半小時(shí)就可以了。

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