沒有這樣的食譜，即使不食不飲也不會(huì)出現(xiàn)瘦20斤的情況。短時(shí)間讓人暴瘦方法，往往都不利于身體健康的，如嚴(yán)格控制飲食的方法，想讓自己短時(shí)間瘦下來的，過度節(jié)食，導(dǎo)致體內(nèi)能量攝入不足，人體會(huì)感覺疲乏無力、
頭暈、心慌等不良癥狀，嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)暈厥的情況。
減肥是一個(gè)逐漸而長(zhǎng)期的過程，且建議健康減肥，合理安排飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，加上適當(dāng)
運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去，可以起到減肥的作用。
