在生活中我們由于不正確的一些姿勢以及搬重物時(shí)，腰部的用力過大會導(dǎo)致急性的扭傷，會出現(xiàn)腰背部的
疼痛，以及
腰椎的活動(dòng)受限等臨床表現(xiàn)。那么腰扭傷了，如何快速恢復(fù)呢。
1、腰扭傷后，我們要臥硬板床休息，避免腰背部的勞損。臥床休息可以緩解疼痛及局部肌肉的緊張。使局部受損的肌肉得到良好地恢復(fù)，同時(shí)避免一些劇烈的
運(yùn)動(dòng)，避免加重?fù)p傷。
2、在傷后的早期，一般是24小時(shí)之內(nèi)，我們要進(jìn)行疼痛處的冷敷，以緩解局部的疼痛，以及肌緊張等，其可以起到消腫止痛的作用。
3、在傷后的28-48小時(shí)之后，我們可以采用局部的熱敷、理療等方法進(jìn)行治療。同時(shí)可以采用一些非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物應(yīng)用以及活血、通絡(luò)、消腫止痛的藥物應(yīng)用進(jìn)行治療。
