每天應該喝幾水

女，39歲 2020-09-26 13:45

病情描述:

每天應該喝幾水

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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雷麩爾副主任醫(yī)師邵陽市中心醫(yī)院 2020-09-26 14:39

在溫和的氣候條件下，從事輕體力活動的成年人每日最少飲水量為1500~1700毫升。平時常見的一次性紙杯1杯大約是200毫升左右，所以，我們每天需要喝6-8杯水。如果是從事高溫或重體力活動的人，還應適當增加飲水量。每日最少飲水量為1200~1500毫升，只是飲水量，不包含食物中的水分。實際上，人體每日需要水的量遠不止1600毫升。除了飲水的1600毫升左右外，食物當中的水分（如蔬菜、水果、奶類、肉類等）大約有1000毫升左右，此外還有體內新陳代謝產生的水大約400毫升左右。所以，當我們明白水對生命的重要性后，就知道喝水的重要性了。

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