首先病人的身體姿勢是，坐在床邊，雙腳分開，寬度與肩膀相同，雙腳足底自然下垂著地，兩只腳跟放在
膝蓋后面。病人的患側(cè)腳在健側(cè)腳后面，以便于承重并防止健側(cè)代償。操作方法如下：患者上肢向前伸展，雙手交叉握住，軀干前傾，重心前移，患側(cè)下肢充分負(fù)重。臀部離開床面，膝蓋前移，同時雙腿緩慢有力地站起，站立時雙腿等同負(fù)重。在完成動作過程中，患者不得低頭，以免膝關(guān)節(jié)伸得太遠(yuǎn)，否則髖關(guān)節(jié)可能會向后擺動，并伴有跖屈和踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻。
