頸椎病是因頸
椎間盤退變及其繼發(fā)性改變，刺激或壓迫相鄰脊髓、神經(jīng)、血管等組織而出現(xiàn)一系列癥狀和體征的綜合征。
頸椎病的病因包括以下三個方面。
1、頸椎間盤退行性變。
2、損傷。
3、頸椎發(fā)育性椎管狹窄。預(yù)防頸椎病，就應(yīng)該從病因出發(fā)，減少頸椎病的發(fā)生或延緩頸椎病的發(fā)展。長期的頸椎不活動，不良的工作體位和睡眠姿勢，以及枕頭的高度不適等等。避免長時間的低頭，不要重體力勞動，改正不良生活工作習(xí)慣，調(diào)整枕頭高度和自己的拳頭一樣高，還可以做一些頸部運動。首先可以做雙手十字相扣活動，其次聳肩旋轉(zhuǎn)、雙手合十旋轉(zhuǎn)、雙手抱頭旋轉(zhuǎn)和伸懶腰的動作，都是可以有效的幫助預(yù)防頸椎病的發(fā)生，并且這些運動隨時隨地都可以做，注意保暖，避免受涼。
