晚餐不發(fā)胖應(yīng)該做到少油、少鹽、熱量不超標(biāo)、一定要注意葷素搭配，最重要是
減肥的朋友要吃到五六分飽，正常的朋友吃到七八分飽，吃完之后在
睡覺之前不要再吃加餐。其實所有
食物，除了水以外都有能量，如果想要減肥，晚餐吃什么不是很重要，吃多少才最重要。換句話說，晚餐如果想減肥，應(yīng)該吃一些比較清淡食物，比如吃魚，可以不做紅燒魚，換做清蒸魚，不想吃青菜，那晚餐就可以把一天當(dāng)中吃的青菜不足補(bǔ)回來，甚至可以多吃一些青菜，或者注意主食選擇，比如烙餅油用量肯定就要比吃雜糧飯熱量要高。
