單獨(dú)通過飲食補(bǔ)大腦比較困難，因?yàn)榇竽X是人體內(nèi)一個(gè)特別精密器官，單獨(dú)吃某一種食物或者幾種食物，對它作用不會(huì)那么大。補(bǔ)充大腦營養(yǎng)應(yīng)該注意全面、均衡、適度，注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)
蛋白質(zhì)、粗雜糧、粗細(xì)搭配，吃一些菌藻類食物，吃一些蔬菜、水果、
牛奶、雞蛋，這些其實(shí)對大腦都有好處，有一些女士在
減肥過程中不吃主食，完全靠蔬菜等食物支撐日常消耗，這對大腦有傷害，如果想讓自己保持一個(gè)良好記憶力，應(yīng)該保證運(yùn)動(dòng)還有足夠的休息，應(yīng)該全身心整體來提升大腦記憶力。
