上班族怎樣緩解眼疲勞

女，26歲 2020-09-23 12:54

病情描述:

上班族怎樣緩解眼疲勞

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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欒樹林副主任醫(yī)師朝陽縣人民醫(yī)院 2020-09-23 13:52

上班族經(jīng)常面對著電腦，平時(shí)應(yīng)該如何防止疲勞呢。要注意到以下幾點(diǎn)：
1、眼睛經(jīng)常對著電腦難免會(huì)干澀。休息一下，閉上眼睛，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，上下左右，然后再睜開，反復(fù)幾次。
2、看一段時(shí)間的電腦后，要注意讓眼睛休息一下，遠(yuǎn)眺，多看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景或者是多看看綠色的樹木。也可以看看周圍的墻壁，讓眼睛暫時(shí)遠(yuǎn)離電腦屏幕。
3、晚上回家后，做好潔面工作，然后用毛巾在溫水中浸濕，輕輕地浮在眼睛上。水溫不要過高，防止燙傷皮膚。上班族平時(shí)要多眨眨眼睛，有助于緩解疲勞。調(diào)整電腦屏幕的亮度，以及室內(nèi)的光線。當(dāng)眼睛出現(xiàn)干澀或有灼痛感的時(shí)候，可以嘗試著用水輕輕洗一洗眼睛，覺得眼睛舒服后，再去工作。如果眼睛確實(shí)還不舒服，一定要及時(shí)就診。眼藥水只是起到了緩解的作用，并不能治療，一定要去找醫(yī)生，查看眼睛的具體問題。

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