一般來(lái)說(shuō),婦女的
產(chǎn)后可能會(huì)發(fā)生一定程度的便秘。這個(gè)情況,我們推薦使用飲食的方法,以及新鮮蔬菜水果為主。
食物要多吃纖維含量多的食物,比如紅薯、芹菜以及粗糧等,另外要多吃纖維素含量多的水果。比如梨、菠蘿、蘋(píng)果、獼猴桃等富含纖維素和水分的水果,要多吃能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食品,比如香蕉、芋頭。要多吃富含有機(jī)酸的食品,比如酸奶,可以增加消化和通便功能,要多吃含
脂肪酸的食品,如黑芝麻,松仁、瓜子仁等??傊?,除了飲食以外,我們還要注意適當(dāng)?shù)幕謴?fù),保證水分的攝入。