貧血吃什么。貧血的患者日常飲食中應(yīng)注意調(diào)配,盡量做到食物的多樣化。在貧血期間,如服用鐵劑時(shí),不要喝茶,以免妨礙鐵的吸收。多吃富含優(yōu)質(zhì)
蛋白質(zhì)的食物,如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類。多吃富含
維生素C的食物,新鮮的
水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、生菜、青筍等。維生素C有參與造血,促進(jìn)鐵吸收利用的功能。多吃富含鐵的食物,雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分,缺鐵性的貧血者較為常見。