便秘的調(diào)理包括以下幾點:第一、首先要注意我們飲食上的調(diào)節(jié),可以多食用一些含纖維素比較多的
食物,比如芹菜等蔬菜,可以多食用中醫(yī)認為有潤腸通便作用的食物,比如香蕉、蜂蜜水等。第二、我們可以在家里進行自我按摩,也就是按摩我們的腹部來進行一個促進大便的排出,
刮痧、拔罐對便秘的效果都非常好。按摩的部位有以下幾處:腹部,降結(jié)腸的位置,因為我們便秘是在降結(jié)腸引起,降結(jié)腸的位置是在我們左下腹的位置,也就說是我們既要按摩臍周的位置,又要按摩我們左下腹的一個位點,后背大腸俞的穴位也可以進行一個刮痧、拔罐來進行調(diào)理,因為大腸俞的位置是支配我們胃腸神經(jīng)的所在位置。