便秘的調(diào)理包括以下幾點：第一、首先要注意我們飲食上的調(diào)節(jié)，可以多食用一些含纖維素比較多的
食物，比如芹菜等蔬菜，可以多食用中醫(yī)認為有潤腸通便作用的食物，比如香蕉、蜂蜜水等。第二、我們可以在家里進行自我按摩，也就是按摩我們的腹部來進行一個促進大便的排出，
刮痧、拔罐對便秘的效果都非常好。按摩的部位有以下幾處：腹部，降結(jié)腸的位置，因為我們便秘是在降結(jié)腸引起，降結(jié)腸的位置是在我們左下腹的位置，也就說是我們既要按摩臍周的位置，又要按摩我們左下腹的一個位點，后背大腸俞的穴位也可以進行一個刮痧、拔罐來進行調(diào)理，因為大腸俞的位置是支配我們胃腸神經(jīng)的所在位置。
