失眠吃什么好。如果存在失眠的情況，可能是由于白天的工作，或者是生活壓力過(guò)大而引起。那么建議規(guī)律的作息時(shí)間，平時(shí)進(jìn)行一些體育
鍛煉，如果存在入睡困難的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，配合使用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。在飲食方面盡量不要吃辛辣刺激性的食物和不易消化的食物，不要喝酒，同時(shí)以流質(zhì)和易消化食物為主，多吃一些新鮮的蔬菜和
水果。睡覺(jué)之前可以看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。臨睡之前，可以喝一杯熱
牛奶來(lái)促進(jìn)睡眠。平時(shí)要注意保證充足的睡眠時(shí)間，不要熬夜。
