白頭發(fā)怎么變黑。我們首先要從日常生活中來進(jìn)行調(diào)理。首先我們要調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，平時(shí)不要偏食，多吃一些蔬菜、
水果、豆類。動(dòng)物的內(nèi)臟含銅比較多，蔬菜中柿子、番茄、土豆以及菠菜等，也含有一定的銅、鐵等微量元素，這些對于合成
黑色素來說都是不可或缺的原料。另外在社會(huì)的環(huán)境中，心理的
保健以及自我調(diào)節(jié)是非常重要的。在日常的工作學(xué)習(xí)中，我們要抽出時(shí)間娛樂調(diào)節(jié)，注意勞逸結(jié)合，同時(shí)保持心情的舒暢，避免精神壓力的過大，同時(shí)要保證充足的睡眠，避免熬夜。
