焦慮癥患者會(huì)相當(dāng)難受、恐懼、害怕，當(dāng)出現(xiàn)了驚恐發(fā)作的時(shí)候，自己會(huì)感到瀕死的感覺(jué)。會(huì)導(dǎo)致自己不敢出門，影響平時(shí)的社會(huì)活動(dòng)，會(huì)擔(dān)心到人多的地方會(huì)出丑，這樣就慢慢演化成了廣場(chǎng)恐懼。要想擺脫
焦慮癥：第一、正確認(rèn)識(shí)焦慮癥。要對(duì)焦慮癥這個(gè)疾病有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，清楚自己發(fā)生焦慮的原因。在醫(yī)生的幫助下做一些有必要的心理治療。第二、自我調(diào)整。焦慮的實(shí)質(zhì)是緊張，當(dāng)清楚自己有焦慮問(wèn)題的時(shí)候，可以盡可能的讓自己放松。最簡(jiǎn)單的方法是深呼吸，也可以做操或者攥緊拳頭，再慢慢放松，充分的體驗(yàn)緊張，再慢慢充分的體驗(yàn)放松。如果自己調(diào)整不好，一定要在專業(yè)醫(yī)生的幫助下讓自己慢慢一點(diǎn)一點(diǎn)走出焦慮，不能自己什么都沒(méi)有搞清楚的情況下就盲目的治療。
