焦慮癥的病因很復(fù)雜，首先要清楚自己為什么會發(fā)生
焦慮。當(dāng)知道為什么會焦慮時，才能做相應(yīng)的調(diào)整。焦慮的發(fā)生大多與自己的性格有關(guān)系，或者有些事影響到自己有關(guān)系。其次，正確認(rèn)識焦慮。焦慮其實就是一種癥狀，焦慮癥不像
心臟疾病，一定要去醫(yī)院抓緊治療，否則會危及生命。焦慮癥的本質(zhì)是緊張，當(dāng)焦慮發(fā)生的時候，通過慢慢深呼吸，讓自己的心理慢慢平靜下來，可以緩解焦慮。如果仍然無法緩解，可以求助心理醫(yī)生，在醫(yī)生的幫助下治療。
