睡眠是人類休息很好的自然方式。睡眠主要有促進(jìn)
生長(zhǎng)激素的分泌,消除疲勞,恢復(fù)體力的作用。大多數(shù)人睡眠為七到八個(gè)小時(shí),如果總是睡眠不足,就會(huì)影響第二天社會(huì)的活動(dòng),表現(xiàn)為注意力不集中,甚至第二天頭疼、頭暈、心煩,疲乏無(wú)力,干什么事情都沒(méi)有興趣,吃也不想吃,做也不想做,睡又睡不著,干什么都沒(méi)有意思,會(huì)影響到第二天的社會(huì)化的功能。長(zhǎng)期這樣下去,身體的功能活動(dòng)比較低下,就會(huì)容易感冒,這是最嚴(yán)重的問(wèn)題。經(jīng)常的睡眠不足,容易導(dǎo)致精神活動(dòng)特別緊張。所以有些疾病,比如
高血壓疾病,總是緊張,總是神經(jīng)系統(tǒng)保持一種比較警覺(jué)的狀態(tài),會(huì)引起許多的疾病。最常見的危害就是
抵抗力下降,免疫力下降,精神活動(dòng)增強(qiáng),容易引起血壓升高以及焦慮這些狀態(tài)的發(fā)生。