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總是出現(xiàn)便秘的情況和飲食方面有很大的關(guān)系，所以目前需要調(diào)養(yǎng)便秘的情況，就需要在飲食方面加以改善，在平時需要少食多餐，避免暴飲暴食，可以多吃一些清淡的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，另外也是可以多喝一些溫開水來緩解便秘的癥狀的。為確定原因，最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查，進(jìn)行針對性的治療。