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這種情況首先就是要多培養(yǎng)好的的興趣愛好，盡量避免壓力過大的情況，盡量避免工作上的壓力，精神上的壓力，同時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)一下體質(zhì)，但也就是多吃一些新鮮的蔬菜水果，牛肉羊肉和海產(chǎn)品，盡量或者是不吃辛辣刺激性的食物。為確定原因，最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查，進(jìn)行針對性的治療。