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由于日常生活長時間的坐姿以及站立會導致頸肩腰腿痛，出現(xiàn)頸肩腰腿肌肉的疲勞，慢性的勞損引起關節(jié)僵硬等。這種情況可以做頸椎保健操，頸椎米字運動，腰椎保健操，小飛燕動作，拱橋動作以及游泳，對整個脊柱和頸肩都比較有幫助。也可以練八段錦，太極之類的運動。為確定原因，最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查，進行針對性的治療。