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如果想要減肥的話(huà)最好是能夠通過(guò)多進(jìn)行一些體育鍛煉的方式來(lái)進(jìn)行減肥的，一般情況下肌肉的增多和減肥的效果是不太明顯的，如果想要減肥的話(huà)建議你可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)例如可以多進(jìn)行一些游泳或者是跑步以及競(jìng)走等，同時(shí)還要注意飲食。如果長(zhǎng)期如此的話(huà)，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。