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如果是有脫發(fā)的情況下一定要注意盡量的還是要戒煙戒酒，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，盡量的不要吃過(guò)多的生冷辛辣和刺激性的食物，日常生活中可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物，比如說(shuō)阿膠，枸杞子和紅棗，平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該多加注意休息，不要太過(guò)于勞累，放松一下自己的心情。如果長(zhǎng)期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。