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一般來(lái)說(shuō)精子的成活率要高于50%，平時(shí)一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)一下體質(zhì)，另外就是要保持良好的心態(tài)和心情，盡量避免疲勞，熬夜戒煙限酒，多吃一些新鮮的蔬菜水果，注意多飲水，多吃牛肉羊肉，狗肉和海產(chǎn)品，多吃含鋅的食品。如果長(zhǎng)期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。