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如果是出現(xiàn)了乳腺增生的情況，首先建議不要過于緊張，因為這種情況是非常常見的，如果沒有明顯的不適癥狀，您可以不用治療。如果伴有疼痛不適，可以口服一些藥物來控制，平時要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持心情舒暢，多吃一些粗糧。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。