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如果平時壓力特別大的時候，或者是腎虛的時候，就會容易出現(xiàn)白頭發(fā)。那平時應(yīng)該盡量注意保持心情舒暢，不要有太大的壓力，適量的參加戶外運動。在這期間還可以適量的多吃點黑豆，黑芝麻，大棗，枸杞，黑木耳這一類的食物調(diào)理一下緩解白頭發(fā)的癥狀。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。