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要想大腿的肌肉鍛煉的豐滿，是屬于通過一些特殊的鍛煉，才能達(dá)到。這些鍛煉的項目主是針對大腿進(jìn)行鍛煉，有跑步、快速的小跑，抬腿拉伸，等鍛煉的辦法。這樣的鍛煉可能是需要長時間的，只有堅持經(jīng)常的進(jìn)行鍛煉，才能慢慢的使腿的肌肉成塊的呈現(xiàn)，達(dá)到健美的目的。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。