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如果你駝背的癥狀不是很嚴重，可能需要八周左右時間糾正個人體態(tài)，但具體看你治療方案以及對個人生活姿勢改正的情況。一般需要針對個人病情，加強薄弱力量肌群的鍛煉，有需要可以佩戴矯形器。平時可以多吊單杠，多游泳，不要長時間的坐姿。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。