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每天跑四公里減肥效果好嗎
病情描述:
每天跑四公里減肥效果怎么樣
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2020-09-27 21:38
    每天跑四公里，對減肥來說有一定的效果，但必須得堅持。往往堅持不住是不行的，飲食應(yīng)該也引起注意，要少吃面食，也不要吃太油膩的。多吃些蔬菜和水果，減肥一定要適當(dāng)，也不要過度，健康就好。熱量過高的食物要少吃有的人喜歡吃了飯就睡覺，這也是不好的盡量把能量代謝出去重要的是堅持。有什么問題去正規(guī)醫(yī)院做個檢查，可以及時采取措施。
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