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現(xiàn)在既然是在減肥，晚上就不要再吃堅(jiān)果了。因?yàn)閳?jiān)果含的脂肪量比較高，如果吃的堅(jiān)果多了，那你這個(gè)減肥就白減了。晚上可以多吃一些含糖分低的水果，比如可以吃西紅柿，黃瓜。如果要減肥，不僅僅要注意飲食，還要注意適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量。如果長(zhǎng)期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。