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午飯和晚飯不吃是不可取的，靠節(jié)食減肥也很容易反彈。減肥最關(guān)鍵的要控制一天的總熱量，三餐吃到七分飽，還要吃得營養(yǎng)均衡。否則會(huì)造成營養(yǎng)不良，出現(xiàn)精神萎靡，體力不支，臉色暗淡，直接影響到身體健康。要少食多餐，晚飯清淡少食，慢慢你的身材就會(huì)發(fā)生變化。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。