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如果出現(xiàn)了便秘這種情況，應該注意從生活飲食以及排便習慣兩個方面進行調(diào)整，平時要注意多喝水，多吃蔬菜水果，多吃含纖維素高的食物，多吃香蕉，喝蜂蜜水，應該是有助于改善癥狀的，同時要注意適當?shù)倪\動，促進胃腸蠕動，以防大便干燥，盡可能的養(yǎng)成每天排便一次的習慣，嚴重的情況可以考慮用蘆薈膠囊或酚酞片促進排便。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。