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我的建議是可以通過食療的方式讓頭發(fā)又長又密，建議多吃含有大量蛋白質(zhì)的食物，比如：黑芝麻、大豆之類的，還可以多吃一些富含鐵的食品，比如一些蔬菜，像是菠菜、胡蘿卜、馬鈴薯、還有一些蛋類，或者像香蕉這樣的水果，平時應(yīng)該多吃蔬菜和水果，有助于頭發(fā)的生長。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。