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如果出現(xiàn)了便秘，這種習(xí)慣應(yīng)該注意和個人的飲食有很大的關(guān)系，平時盡可能多吃蔬菜水果，多吃含纖維素多的食物，比如芹菜，白菜，豆角，菠菜茄子之類的，盡量不要吃一些生冷刺激食物和過于油膩的食物，同時可以通過口服藥物比如蘆薈膠囊，麻仁軟膠囊等藥物進行調(diào)理，應(yīng)該是能夠促進排便的。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。