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如果吃這種雜糧以后有便秘的情況，建議注意積極的調(diào)整飲食習慣，要清淡飲食，避免辛辣刺激食物，要多喝水?？梢钥紤]通過多喝蜂蜜水吃香蕉，多吃含纖維素高的食物，比如芹菜，茄子，豆角，白菜，如果不能夠改善的話，建議還是停用這種飲食。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。