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人到中年由于生活習慣的改變，許多人都會出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，注意多休息，正常的生活，少吃油膩的食物，多吃蔬菜水果，每天堅持適當?shù)穆撸粋€小時的話可以很好的改善肥胖的癥狀，其余的來說并沒有什么很特殊的處理，慢慢來吧，不要著急擔心。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。