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可以服用通便靈膠囊或者腸動(dòng)力藥物，蘆薈膠囊等來(lái)緩解。還可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓掷w維的食物，如芹菜，青菜等促進(jìn)排便。多喝水，促進(jìn)新陳代謝，多吃水果蔬菜。還可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，促進(jìn)排便。不要吃生冷干硬辛辣刺激的食物。不熬夜，保證充足的睡眠。有什么問(wèn)題去正規(guī)醫(yī)院做個(gè)檢查，可以及時(shí)采取措施。