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平時(shí)注意多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果，有利于降低血壓。比如可以適當(dāng)多吃蘋(píng)果，香蕉，芹菜，都有助于治療高血壓。肥胖是導(dǎo)致高血壓的重要因素，平時(shí)盡量少吃油膩的食物，也要注意多鍛煉身體，把體重控制在理想范圍之內(nèi)。你的情況還應(yīng)該按時(shí)口服降壓藥治療，根據(jù)血壓水平調(diào)整降壓藥的用量。如果長(zhǎng)期如此的話(huà)，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。