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平時可以多吃一些豆制品和蔬菜，或者是吃一些馬鈴薯，黑芝麻，海帶，木耳。這樣的食物都可以治療白頭發(fā)。和精神壓力過大，長時間熬夜，體內缺乏微量元素都有一定的關系，可以去醫(yī)院做一個微量元素的檢查，如果是缺乏微量元素，可以適當?shù)臑樽约貉a充營養(yǎng)。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。