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每天慢跑5公里能減肥嗎
病情描述:
每天慢跑5公里可以減肥嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2020-09-28 21:54
    跑步確實可以起到減肥的作用。但是單靠跑步還是不行， 還要結(jié)合飲食。平時飲食要注意限制甜食，高熱量食物的攝入， 最好就是不要吃容易導(dǎo)致肥胖的食物， 可以查看一些含熱量比較高的食物， 燒烤，油炸類， 辛辣刺激的食物等， 可以吃一些糖分比較低的水果， 比如蘋果，香蕉等， 有助于減肥的。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。
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